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「顔・首・二の腕のたるみ防止」に効果があるエクササイズがこれ!(動画あり)

ダイエット

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見た目年齢が若返る!顔のたるみ解消法の動画

「あなたが老いを感じるのはどんな部分?」というアンケートに顔のたるみや首のシワと言う方は多いかと思います。

そこで奇跡の55歳と言われているアンチエイジングの専門家の宝田先生が簡単に見た目年齢が若返る方法を大公開。
口元のたるみを若返らせる簡単マッサージや首のシワを消す簡単マッサージ法を解説していますのであなたも是非、ご自宅で試してみて下さいね。
女性のみならず男性も必見のアンチエイジング法ですよ。

超簡単!二の腕のたるみを防止するエクササイズ動画

たるみの悩みの中でも「二の腕」のたるみで悩んでいる方はけっこう多いのではないでしょうか?
普段あまり運動しない、ハードな運動は長続きしないそんな方の為に約1分間で出来る超簡単なエクササイズの方法が分かる動画がありました!

指導されている先生によると「回数は10回で、はじめはゆっくりやりましょう。
腕の裏側の筋肉を使ってあげる」というのがポイントのようですね。

背中のたるみ防止と背中引き締めて太腿スッキリ動画

今度の動画は背中のたるみ防止の為に背中の筋肉を引き締めて、なおかつ太腿スッキリさせるエクササイズになっています。

この運動のポイントは動きと同時に呼吸も大切なので、先生の指導の通りに息を吐いたり吸ったりしながら運動しましょうね。

そもそも「たるみ」の原因とは?

筋肉が衰えると、その上の脂肪や皮膚を支えることができなくなり、たるみになります。
また、紫外線などで肌の水分が失われると、ハリの元となるコラーゲンが傷み、弾力が無くなり、たるみにつながります。

出典 http://xn--f9j3aa3etce5793cdyjrh3bl79a.net

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