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女性の抜け毛予防対策と発毛効果があるレシピとは?(動画あり)

健康・美容

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女性の抜け毛予防に役立つ正しいシャンプーの使い方

まず、ブラッシングで髪の毛の汚れを落とします。
次におおざっぱに汚れを落とす為に38度くらいのお湯で頭皮を洗います。
そして最後仕上げとして少しの量のシャンプーで洗うのがベストです。

私は全く逆でいきなり熱いお湯でシャンプーをぶっかけて、ゴシゴシと爪を立てて力まかせに洗っていました。
でも、私のような洗い方をしている人って多いんじゃないでしょうか。
洗った後は濡れたままで寝るのは禁物、ドライヤー等を使って乾かしすぎない程度に乾かして下さい。

女性の為の3つの抜け毛対策とは?

最初のポイントは、3人に1人はやっている「朝シャン」はできるだけ避ける!
次に「髪の毛に良い食品」を摂取しよう!
具体的には肉などのタンパク質に、ワカメやヒジキなどの海藻類を取りましょう。

さらには、「しっかりとした睡眠時間をとる」
22時から2時はお肌のゴールデンタイムと言われていますが、髪の毛にとっても同じこと。この時間帯は睡眠をとりましょう。

あるある大事典で紹介された発毛に良いレシピとは?

カプサイシン(唐辛子の辛味成分)とイソフラボン(大豆に含まれる)を同時に摂取することが育毛に効果があります。
その理由はカプサイシンとイソフラボンを同時に摂ることによって毛髪の成長期が延長するという事らしいです。

また、発毛に良い料理としては「キムチ納豆」「韓国風冷奴」「ピリ辛煎り豆腐」がおすすめですね。
なお、めんどくさいという方には豆腐の味噌汁に一味唐辛子をかけて飲むというだけでもいいかも。
このレシピを見ていたら、韓国の人はハゲの人が少ないのかなと思ってしまいました。

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