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あのミランダ・カーも短期間で痩せたセレブに人気の「5:2ダイエット」(動画あり)

ダイエット

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海外セレブがこぞってはまる「5:2ダイエット」が新しい!

無理な食事制限はなし!セレブがハマる「5:2ダイエット」
ミランダ・カーやジェニファー・ロぺスなどの海外のセレブがこぞって実践している
最新のダイエット方法なんです。

簡単にいうと「1週間のうち、5日間は通常通りの食事をし、残りの2日間は摂取カロリーを500kcalに抑えるだけというダイエット」なんです。
ダイエット中なのにピザやハンバーガー等を食べてもいいというのは嬉しいですよね。ダイエットデーは2日連続ではなく間をあけるのが基本で、その食事のメニューは動画で確認してくださいね。

5:2ダイエットこと週2日ゆる断食のやり方と効果を大解説!

5:2ダイエットは日本風に簡単説明すると「週2日ゆる断食」するという方法なんですね。
5日間は普通の食事をして、週の2日間だけ500kcalに抑えるという事なので過激なダイエットは自信がないという方でも実践できそうな気がしませんか?
この動画ではその具体的なやり方と効果を解説していますが「ゆる断食の日」お休みの日などを当てるといいみたいですね。

ミランダ・カー × すみれ 対談【美の秘訣はココナッツ?】

スーパーモデルの代名詞とも言われるミランダ・カーと日本のタレントすみれが美の必須アイテムについて対談した時の動画がこちら。
そのアイテムとは・・・・

「ココナッツオイルはすごく便利なのでよく料理に使う」「髪のトリートメントにも使えるし、肌に塗ってもいいわ」と語っています。
中でも無精製のバージンココナッツオイルは、料理油にトリートメントにボディオイルにクレンジングオイルにも活用しているそうですね。

★5:2ダイエット★ 週の5日は普通の食事をして

ダイエット食事のメニューを紹介

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