黒糖バナナ酢ダイエットの作り方とその効果を動画で解説してみました!

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最近、本屋さんの美容コーナーで「バナナ酢ダイエット」なるものを目にして
気になっていた管理人の私は、バナナ酢について調べてみたところ
普通のバナナ酢よりも効果的ものがある事を発見してしまいました。

バナナ酢の成分とダイエット効果

バナナの最大の特徴は、カリウムの多さにあります。フルーツの中でもダントツといっていいほどの量が含まれています。カリウムは塩分(マグネシウム)を排出する作用があり、利尿作用でむくみの解消が期待できます。さらにカリウムは、脂肪を分解して水に溶けさせる作用もあるので、ダイエッターにはもってこいなわけね。

さらに、腸のぜん動運動を活発にして、便秘解消に一役かってくれるペクチンや、糖質を分解してくれるアミラーゼも多く含まれています。
また、美肌や生理痛改善など女性には欠かせないビタミンB6や免疫力を高めてくれるビタミンAなど、いいことずくしな成分がいっぱいなわけです。

この中でも特に、便秘解消や美肌効果はかなり顕著に表れます。これだけ栄養価が高いのに、100gあたり86kcalと低カロリーなのもバナナのすてきなところ。
これらのすてきな栄養分たちが、お酢に漬けることによって溶け出して、より吸収しやすい状態になるわけです。

また、バナナは100g中22.6gが炭水化物と、一見「太っちゃうんじゃないの!?」と思うほど、フルーツではめずらしく炭水化物が多いですが、安心してください。

そのうち3分の2は食物繊維で、残りはブドウ糖です。お酢のクエン酸によって、エネルギー代謝をしてくれるクエン酸回路が活発になりますが、ブドウ糖はこの回路の原動力になり、より活発にしてくれます。それに、ある程度のブドウ糖は、脳を働かせるためにも必要よね。

黒酢にバナナを漬け込むわけだから、当然黒酢の効果も得られます。詳しくはお酢のダイエット効果と黒酢ダイエットを見てもらえればわかるけど、アミノ酸による脂肪代謝アップ、血糖値の急上昇の緩和、クエン酸による新陳代謝アップなど、いろんなダイエット効果があります。

出典 http://www.diet-pinky.com

バナナきび酢【きび酢を使ったレシピの紹介】

バナナ酢の飲み方

バナナ酢は、りんご酢と同じように味がまろやかで飲みやすいのがいいですね。
普通のお酢や黒酢は、そのままだと飲めない人もいると思いますがその方は
1日30~40mlぐらいを目安に豆乳か牛乳に混ぜて飲んでみてください。

味としてはかなり飲みやすいです。もちろん数回に分けて飲んでもいいです。
豆乳といっしょに飲めば、さらにダイエット効果が期待できますね。

ちなみに漬けてあるバナナは1週間ぐらいしたら取り出してあげましょう。
もちろん食べても大丈夫ですよ。

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