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ヨーグルトを温める?「ホットヨーグルトダイエット」のミラクル効果が凄い!(動画)

ダイエット

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ホットヨーグルトとは?

ホットヨーグルトとは、読んで字の如し「ヨーグルトを温めたもの」です。
普段、私達がヨーグルトを食べる時は、冷蔵庫で保管しておいたものをお皿などに移してそのまま食べますが、これに〝温める〟という一手間を加えたのがホットヨーグルトです。

「温かいヨーグルトなんて美味しいの!?」と思うかも知れませんが、ヨーグルトは冷やして食べれば美味しいのがわかっているのに、わざわざ何故温めて食べるのでしょうか?それは、単に嗜好品として食べるのではなく、健康や美容のためのある「目的」を持って食べるからです。

ここでは、ホットヨーグルトを用いたダイエット方法や効果についてさらに詳しく解説いたします。

ヨーグルト

ホットヨーグルトダイエットの効果とは?

ホットヨーグルトダイエットを行う上で、最も特筆すべき効果は「胃腸を温めること」にあります。
ヨーグルトには多くの乳酸菌が含まれており、便秘で悩んでいる方は積極的に摂った方がよいと言われていますが、便秘解消のためにヨーグルトを食べてもいまいち効果を感じられなかったり、中には逆にお腹を壊してしまうケースも見受けられます。

これは、冷たいものを食べることによって胃腸の動きが妨げられることが一つの原因です。しかし、ホットヨーグルトならこのような心配がありません。
さらに、胃腸が冷えないことで消化吸収の機能が高まり、乳酸菌やカルシウムといった重要な成分をきちんと吸収することができます。

ダイエット中に、急に体重が落ちなくなる停滞期は、カルシウムの不足が原因とも言われていますので、ホットヨーグルトダイエットではその悩みを解決することもできるのです。

出典 http://dietbi.com

ホットヨーグルト(はちみつりんご)の作り方

夜に食べるとさらに効果がアップする?

ホットヨーグルトダイエットは、朝食をホットヨーグルトに置き換えるのが一般的ですが、敢えて夜に食べるという選択もよいでしょう。
これは、ヨーグルトに多く含まれるカルシウムの効果を狙ったものです。

カルシウムは私達の骨を形成するのに欠かせない成分ということはよく知られていますが、実は体内の余分な脂肪を体外へと排出する働きも担っています。
最近の研究では、ダイエット中のカルシウム不足が停滞期やリバウンドの原因とも言われているため、積極的に摂ることを勧めています。

そして、摂取したカルシウムの吸収が最も活発になるのが睡眠時と言われているため、夜にヨーグルトを摂ることでその後の睡眠時に効率よくカルシウムを取り入れることができ、脂肪の排出効果が期待できるというわけです。

出典 http://dietbi.com

ホットヨーグルトドリンク チョコレート味

冷え性の方にもホットヨーグルトは腸おすすめ!

ホットヨーグルトは、ダイエットや便秘解消を目的に取り入れる方が多いですが、冷え症に悩む方にお勧めしたい食品です。
冷え症に悩む女性はとても多いのですが、その殆どの方が「冷え症なのは体質だからしかたない」「厚着をしたりカイロを使ってみたけれど全く改善しない」と諦めています。

冷え症は、外気によって体温を奪われることは勿論ですが、実は内臓の温度が下がっていることも原因の一つです。内臓の温度が下がっている場合、いくら外側を温めてもそれは根本的な解決にはなりません。
そして内臓が冷えることにより血流が悪くなり、さらに冷えを引き起こしてしまいます。このような方は、体の中から温める必要がありますが、そのような時にホットヨーグルトは大変都合がよいでしょう。

冷え症の方は腸内の環境も悪くなっているため、便秘になってしまいがちですが、ホットヨーグルトなら胃腸を温めると同時に腸内環境も整えてくれるため、一石二鳥となります。

出典 http://dietbi.com

ツイッターでのホットヨーグルトダイエットの反響は?

いかがでしたか?ホットヨーグルトダイエット。

いままでヨーグルトを食べてダイエットをやったけど思ったような
効果を得ることができなかったという方は、是非ホットヨーグルト
ダイエットにチャレンジしてみては?

ホットヨーグルトは摂取カロリーを抑えるだけではなく体の中から
優れた効果を発揮してくれますから健康的にかつ美しく痩せたいなら
これからはホットヨーグルトダイエットがお勧めですね!

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