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ヤフー等トップ企業がマインドフルネスを取り入れた4つの理由とやり方

心の健康

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4. 「より良い人間」になる

ハーバード大学の研究結果によれば、マインドフルネスと向社会的行動(他人の役に立とうとする行動)の間には強い関連性がある。他人に対する共感の心や親切心を示す割合は、瞑想をした場合の方がしていない場合よりも50%高かったとする研究結果が示されている。

「たった今」と「穏やかさ」を感じることには、人間がもつ最善のものを引き出す何かがあるということだ。

出典 http://zasshi.news.yahoo.co.jp

マインドフルネス瞑想のやり方とは?

「NHKスペシャル」「サイエンスZERO」「ガッテン」「世界一受けたい授業」
等で紹介され今注目を集めるマインドフルネス瞑想。

海馬を太くし、認知症にも効果があると実証されたマインドフルネス瞑想
ですが、初心者は一体どうやれば良いのかという点が気になりますよね。
この動画では、そのコツをメンタリストDaiGoが紹介していますよ。

ツイッターでの反響は?

いかがでしたか?

管理人の私もたまたまテレビでこのマインドフルネスを見たので
早速家族でやってみました。

思ったよりも誰でも簡単に出来るので、「最近ストレスたまっているなぁ」
という方は是非一度試してみて下さいね。

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