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【朗報】キンタローやザ・たっちが痩せた!「まいたけダイエット」のやり方とレシピ

ダイエット

【朗報】キンタローやザ・たっちが痩せた!「まいたけダイエット」のやり方とレシピ
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テレビ番組でお笑い芸人のキンタローやザ・たっちの二人が痩せたことで
注目を集めたダイエット方法が「まいたけダイエット」です。

管理人の私も大好きな「まいたけ」特に天ぷらやまいたけご飯は
大好物なんですが、そのまいたけは美味しいだけじゃなくダイエット
にも効果があるということなんですね。

今回は「まいたけ」を食べてダイエットの成果を出す実践方法と、
効果的な摂取方法、そして、ヘルシーな「まいたけ」レシピを
ご紹介していきたいと思います。

何故、まいたけダイエットなのか?

どうしてキノコダイエットではなく、まいたけダイエットなのか?ーーそこにはダイエットに有効に働く、「まいたけ」だけが持つ成分に秘密があります!

「まいたけ」には(キノコ類全般にもいえる)食物繊維が豊富に含まれているのが特徴。この食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、ダイエットに有利に働く理由の一つなのですが、「まいたけ」には食物繊維にプラスして、「まいたけ」だけに含まれる「MXフラクション」という特殊な成分があり、これがダイエット効果を高めるといわれています。つまり、この点が他のキノコ類との大きな違いというわけです!

「MXフラクション」(まいたけのMに、Xは抽出したABCの順番)の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。

出典 http://allabout.co.jp

まいたけ

驚異のまいたけダイエット!キンタローが3ヶ月でマイナス7.3キロ減!

「7日間まいたけダイエット」の効果的な摂取方法とは?

7日間「まいたけダイエット」とは、毎日1回「まいたけ」を使った料理を作って食べる方法です。この時、使用する「まいたけ」の量は50g前後。食べ過ぎると人によっては、お腹がゆるくなる場合もあるそうなので注意しましょう。

また、「まいたけ」を料理する際に覚えておいてほしいポイントがあります。それは、「MDフラクション」「MXフラクション」は水溶性で熱によって抽出される成分ということ。以下の点に注意することで、「まいたけ」の持つパワーを最大限発揮させることができ、ダイエット成功にもつながります。

ポイント1:熱によって分解されやすいので(130℃~)すばやい加熱を心がける
ポイント2:黒い煮汁も使う
ポイント3:水によって成分が流出しやすいので水洗いせず利用する
(切り口のオガクズのみ水で流すか切り落とす。)

以上の点を考慮すると、炊き込みご飯、味噌汁、鍋料理後の雑炊など、煮汁と一緒に食べられる調理方法がオススメです。

出典 http://allabout.co.jp

まいたけダイエットでザ・たっちが40日で10.1kg減

ザ・たっちの二人もまいたけダイエットの効果が出たみたいですが
食事と同時に運動をきちんとしていた結果なんだと思います。

まいたけだけに頼らずに運動や睡眠も含めた生活が大事ですよね。

「7日間まいたけダイエット」に役立つレシピ例

まいたけ炊き込みご飯

◆7日間まいたけダイエット レシピ1
「まいたけ炊き込みご飯」(3~4人分)
まいたけ1パック(その他、しいたけやしめじ等のキノコを加えてOK)・水1カップ・砂糖小さじ1・酒大さじ1・しょう油大さじ1と1/2を鍋に入れ、キノコ類がしんなりするまで火を通す。ザルにあけキノコと煮汁に分ける。米3合と煮汁を炊飯器に入れ普通に炊き、炊きあがった御飯に煮たキノコを混ぜて完成。

◆7日間まいたけダイエット レシピ2
「まいたけの卵とじ汁」(2人分)
鍋にめんつゆ大さじ4・水2カップを入れて煮立て、まいたけ1パックを入れる。まいたけがしんなりしたら火を弱め、溶き卵1個を流し入れてすぐ火を止めて完成。

◆7日間まいたけダイエット レシピ3
「まいたけソースの豆腐ステーキ」(2人分)
豆腐一丁を厚さ1/2にスライスし、キッチンペーパーに包んで水切りをする。豆腐に片栗粉をまぶし、フライパンでこんがり焼色をつけたところで隅に寄せ、まいたけ1パックを投入し軽く炒める。そこに、しょう油大さじ2・みりん大さじ2・オイスターソース大さじ1・砂糖大さじ1・生姜のすりおろしを入れ、中火で炒め煮をして完成。

◆7日間まいたけダイエット レシピ4
「まいたけとほうれん草の和え物」(2人分)
まいたけ1パックは酒を振り電子レンジで加熱し汁ごとボウルに移す。ほうれん草1パックは鍋で茹でる。まいたけとほうれん草をポン酢で和えて完成。

出典 http://allabout.co.jp

ツイッターでの反響は?

いかがでしたか?まいたけダイエット。

毎日面倒くさがらずに料理できるタイプの方なら、まいたけは安価で
どこでも手に入る食材で、料理のバリエーションも豊富なので◎ですね。

また、特にお腹周りの贅肉が気になる人にとって「まいたけ」成分は
効果的なので、適度な運動と規則正しい食生活で「まいたけダイエット」
を実践してみましょう。

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