1時間座る続けていると22分寿命が縮むという恐ろしいデータがあった!

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NASAが「老化スイッチ」をついに発見した!

NASA

NHKのためしてガッテンをたまたま見ていた管理人の私はその時のタイトルNASAが「老化スイッチ」をついに発見した!が気になりました。
女性はもちろん、年齢を重ねると老化は気になりますからね。

NASAの一大研究テーマは、ずばり人体!きたるべき人類の宇宙進出のために、 さまざまな実験を重ねてきました。そしてついにこのほど、老化を遅らせる「老化スイッチ」を体のある部分に発見したというのです。そのスイッチを刺激してあげれば、ハードな運動をしなくても脂肪を減らして筋肉を増やすだけでなく、様々な病気のリスクを減らせる可能性がでてきたのです。

出典 http://www9.nhk.or.jp

老化の原因は「無重力状態」にあった!!

実は宇宙では地上の10倍老化が進むと言われています。宇宙に半年いると筋力は半分になり、骨密度の低下は、老人の1年分の変化がわずか1カ月間で起こってしまいます。そのほかにも認知機能の低下や脂質・糖などの代謝異常、循環機能の低下などなど・・・様々な悪影響が起こることが知られています。
その理由は、まだ分かっていない部分もありますが、最大の原因は「無重力」にあります。しかも無重力状態では運動をしていてもこれらの異常が起こってしまうのです。

出典 http://www9.nhk.or.jp

耳石とは?

耳石

耳の中の内耳という場所にある“耳石”という器官が影響していたのです。
耳石はいわば「重力を感知する装置」。
体が傾くと耳石が重力に引っ張られることで、その信号が脳に送られ、体の傾きを知ることができる、という仕組みです。この耳石こそが体の老化のスピードを左右する原因の1つであることが最近の研究でわかってきました。

出典 http://www9.nhk.or.jp

耳石という存在もこの番組で初めて知りましたが、耳石は全身の筋肉や自律神経とつながっています。
だから、耳石が活発に働くと筋肉の活動がよくなるだけでなく、心臓などの働きも良くなって血流が活発化。コレステロールや糖の代謝もよくなるのですね。
その一方で、耳石があまり動かないと、全身の筋肉や自律神経の働きも衰えて筋力の低下や循環機能低下など様々な悪影響が起こるという仕組みなんですね。

私たちの身の回りにも「無重力状態」の場所があった!!

さて、ここで問題ですが、こちらの二つの写真(銭湯の番台の写真と雀荘の写真)がありますがこの二つに共通してポイントとはいったい何でしょうか?
さぁ、お考えください。

番台
雀荘

みなさん、お分かりになりましたか?
正解は「ずっと座り続けている」という事だったのですね。

なんと最近の研究では「一時間座り続けると22分寿命が縮む」という事が言われていてガンのリスクが上がったり、骨密度の低下、認知機能の低下などいろいろな悪影響が指摘さされています。骨密度の低下などは宇宙飛行士が無重力状態で体験する事と同じですから「座っているだけ」というのはまさに無重力状態と一緒なんですね。

【結論】運動嫌いでもOK!若返りの秘策とは?

椅子から立ち上げる

NASAの研究によってわかった、若返りの秘策。それは“30分に1度立ち上がる”だけ。実は「立ちあがる」という動作は、頭が前後左右上下に動くため、耳石を効率的に動かすことができるのです。番組では座り続ける時間が長い方に「30分に1度立ち上がることを2週間」続けていただきました。すると、中性脂肪が15%減少・悪玉コレステロールが5%減少、逆に善玉コレステロールが11%も増加していたことが分かりました。

座っている時間が長い方は、ぜひ30分に1度は中断して立ちあがってみてください!

出典 http://www9.nhk.or.jp

いかがでしたか?

普段パソコンに向かっている仕事の管理人の私も「一時間座り続けると22分寿命が縮む」という事を言われたときは家族一同ちょっとショックでしたね。
でも、最後にその解決方法として「30分に一度は立ち上がる」という事を聞いてそのくらいならば出来そうな気がしてきました。

この記事をお読みの方でずっと座り仕事の方は30分に一度は立ち上がるということを新しい習慣にみて下さいね。

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