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美肌やダイエットに最高にいい美容鍋を3つセレクトしてみました。(動画あり)

ダイエット

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これから寒くなると食べたくなるのが鍋ですよね。
最近ではいろいろな鍋の素がメーカーから発売されているので、どれにしようか迷ってしまうくらいです。でもどうせ食べるならば、美肌やダイエットに効果のあるものがいいと思い、特に女性に嬉しい3つの鍋をご紹介いたします。

その1.豆乳鍋

豆乳鍋

出典 http://www.moranbong.co.jp

最近注目されている豆乳鍋ですが、その特徴はやはり大豆イソフラボンが摂れる事ですね。イソフラボンはポリフェノールの一種で、体内のコレステロール値を下げる効果があるようで中性脂肪が気になる管理人の私も嬉しい鍋ですね。

また、女性ホルモンを整える働きもあるので、女性特有の病気や骨粗鬆症の予防、はたまた、バストアップの効果もあるとかで、まさに女性の為の鍋なんですね。動画を見たら、用意する材料も簡単だし、短時間に出来るので忙しい方にもおすすめです。

豆乳鍋の効果 大豆イソフラボンが摂れる

豆乳といえば、大豆。大豆といえば、イソフラボンですね!イソフラボンとは、大豆などの豆の芽に多く含まれているポリフェノールの一種です。ポリフェノールの抗酸化作用は非常に大きいもので、体内のコレステロール値を下げたり、自律神経を調整したりする働きがあります。

それだけでなく、女性ホルモンと非常によく似た作用があるために、更年期障害の症状を抑えることもできると言われているんです。特に女性のホルモンバランスを整えたり、月経周期の調整、更には骨粗しょう症の予防にもつながるといいます。

それだけでなく、バストアップの効果もあるのだとか!豆乳を毎日の生活に取り入れるだけで、女性らしい体作りが出来るというのは嬉しい限りですね。

出典 http://welq.jp

豆乳鍋の簡単な作り方とは

その2.石狩鍋

石狩鍋

出典 http://cooking.coop-kobe.net

魚嫌いな管理人の私が唯一好きな魚というのが鮭・サーモンです。
鮭の塩焼きがあれば、他の魚は必要ないと思えるくらい食べやすくて美味しいですよね。というわけで、ご紹介するのが「石狩鍋」ですが、鮭の赤い部分はアスタキサンチンという強力な抗酸化成分で、ビタミンEの数百倍もの抗酸化力をもつと言われています。
石狩鍋というくらいですから、ホタテやバター等北海道の食材を入れるとさらに美味しい鍋になると思いますし、日本酒が飲みたくなる鍋だと思います。

豆乳鍋の効果 ビタミンEの数百倍もの抗酸化力とコラーゲンが摂れる

子供から大人まで、寿司ネタとしても人気の鮭やサーモン、鱒。鮭の赤い色素はアスタキサンチンという強力な抗酸化成分で、ビタミンEの数百倍もの抗酸化力をもつと言われています。 アスタキサンチンはビタミンCと一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、野菜と一緒に食べられる鍋には最適です。
また鮭はコラーゲンもたっぷり!特に皮は捨てないでしっかり食べたいものです。

出典 http://beauty-matome.net

石狩鍋の簡単な作り方とは

その3.シンプルな水炊き

水炊き

出典 http://image.healthil.jp

水炊きの効果 ビタミンAとコラーゲンが摂れる

ダイエットというと野菜メインになりがちですが、お肉も食べたいところですね。 そういう時は鶏肉がおすすめです。 鍋なら、手羽先も入れてコラーゲンを汁にしっかり取り出しましょう。 鍋用のコラーゲンの素も売られていますが、手羽を入れれば代用できます。
鶏肉にはアンチエイジング効果の高いビタミンAが、他のお肉よりもたっぷり含まれているそうです。

出典 http://beauty-matome.net

水炊きの作り方とは

鶏肉の鍋はダイエットにも最適ですね。鍋用のコラーゲンの素は手羽を入れれば代用できるそうなので手羽先を入れましょう。

どの鍋も簡単に出来てお肌やダイエットにも効果がありそうです。是非あなたも今夜あたり、こちらの鍋にしてみませんか?

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