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ブロッコリーご飯ダイエットが効果的な事が分かる4つの理由とやり方!

ダイエット

ブロッコリーご飯ダイエットが効果的な事が分かる4つの理由とやり方!
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ブロッコリーダイエットのやり方

ここではブロッコリーダイエットのやり方についてご説明いたします。まず、ブロッコリーの食べる量ですが一日の摂取量の目安は100gくらいで十分です。(1株は300g~400gぐらいですから)
やり方としては、いつもの食事にブロッコリーを添えるだけでいいのですね。
また、ブロッコリーはネガティブカロリーフード(食べれば食べるほどカロリーを消費する食材のこと)に含まれていますので、食べるだけでも効果は実感できると思います。

ブロッコリー

茹でない調理方法で、茎まで残さずに食べましょう!

さらに調理する際は茹でてしまうとその栄養分が流れてしまうので、蒸して食べたり
煮込む場合でもそのスープまでいただくようにしましょう。

また、ブロッコリーの茎にもじつは栄養や食物繊維が豊富に詰まっています!
ブロッコリーを調理する時に茎を捨ててしまうのはもったいないですね。

【炭水化物ダイエット】 ごはんをブロッコリーに替えてくれるお弁当やさん

炭水化物ダイエットとは、簡単に言うと炭水化物の多い食材のお米や麺類やパンなどを抜くというダイエット方法ですが、この動画では持ち帰り弁当のご飯を、なんとブロッコリーに変えてくれるというサービスを行っているのを紹介しています。

ご飯の代わりにブロッコリーが入っている絵はちょっと不思議な感じがしましたが、それだけ「ブロッコリーのダイエット効果」が世間一般に浸透しているという証拠なんでしょうね。

ツイッターでの反響は?

いかがでしたか?ブロッコリーダイエット。

管理人の私もブロッコリーは大好きなのでご飯の代りに食べてもいいかなとおもいました。本格的に取り組みたいと思っている方は、冷凍のブロッコリーが安くて便利かもしれませんね。
是非、試してみて下さいね。

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